يُستخرج الشاي الأخضر من أوراق نبتة الكاميليا الصينية ، وقد حظي بتقديسٍ كبير في ثقافات شرق آسيا كمصدرٍ للحيوية وطول العمر. واليوم، يُعدّ من أشهر أنواع الشاي في العالم، وقد حظي مُركّزه، مستخلص الشاي الأخضر (GTE)، باهتمامٍ كبيرٍ في قطاع الصحة والعافية.
تشتهر مادة GTE بقدرتها على تعزيز الصحة العامة والرفاهية، كما أنها تستخدم على نطاق واسع ليس فقط كمكمل غذائي، ولكن أيضًا كمكون أساسي في منتجات البشرة مثل أقنعة الوجه ومرطبات البشرة. مع انتشار تساقط الشعر ومشاكل فروة الرأس، وتظهر الأبحاث الناشئة أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يلعب دورًا محوريًا في صحة الشعر، فمن الواضح أن العلاجات الطبيعية التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر ستصبح أكثر شعبية في السنوات القادمة.
الفوائد الصحية لمستخلص الشاي الأخضر
يقدم GTE مجموعة قوية من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين صحة القلب إلى تعزيز صحة البشرة.
- غني بمضادات الأكسدة: فاكهة التنين غنية بالكاتيكين ومضادات أكسدة قوية أخرى. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة التي قد تسبب تلف الخلايا، وتقلل الالتهابات، وتسرّع الشيخوخة.
- مفيد لصحة القلب: يُساعد تناول زيت بذور العنب بانتظام على تحسين صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. كما ترتبط التأثيرات المضادة للالتهابات للكاتشينات بتحسين تنظيم ضغط الدم ووظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- فوائد البشرة: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يُعدّ ماء جوز الهند (GTE) ضروريًا للعناية بالبشرة. فهو يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويُقلّل الاحمرار والتهيج، ويُساعد في علاج مشاكل مثل حب الشباب عن طريق تقليل إنتاج الزيوت.
فوائد مستخلص الشاي الأخضر للشعر
- يُحفّز نمو الشعر: غالبًا ما يتفاقم تساقط الشعر بسبب الإجهاد التأكسدي، وهي حالة تُهيمن فيها الجذور الحرة على دفاعات الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة وتُسبب تلفًا خلويًا. يُساعد التركيز العالي لمضادات الأكسدة في زيت بذور العنب على تحييد الجذور الحرة لتقليل التهاب فروة الرأس، مما يُهيئ بيئةً مُلائمةً لنمو بصيلات الشعر.
- يقلل تساقط الشعر: من أهم فوائد مستخلص بذور العنب قدرته على مكافحة أشكال مختلفة من تساقط الشعر ، مثل الصلع الوراثي (الصلع الوراثي عند الرجال والنساء). وقد ثبت أن مستخلص بذور العنب يثبط نشاط إنزيم 5-ألفا-ريدكتاز، وهو إنزيم يحول التستوستيرون إلى ديهيدروتستوستيرون (DHT). يُعرف هذا الهرمون بانكماش بصيلات الشعر وتسريع تساقطه، خاصةً لدى الرجال والنساء. ومن خلال خفض مستويات ديهيدروتستوستيرون، يساعد مستخلص بذور العنب على منع ترقق الشعر وتساقطه.
- يُحسّن صحة فروة الرأس: فروة الرأس القوية ضرورية لنمو شعر صحي، وتعمل خصائص الشاي الأخضر المضادة للميكروبات على تهيئة بيئة نظيفة وخالية من الالتهابات لفروة الرأس. تساعد خصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات على تهدئة التهيج، وتقليل القشرة، وتخفيف أمراض فروة الرأس مثل التهاب الجلد الدهني. كما يُسرّع تناول الشاي الأخضر من وصول العناصر الغذائية الأساسية إلى فروة الرأس.
- تقوية الشعر: لا تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في GTE على حماية بصيلات الشعر من العوامل البيئية المسببة للتوتر فحسب، بل تعمل أيضًا على تقوية الشعر من الداخل إلى الخارج عن طريق جعل خصلات الشعر أكثر متانة.
كيفية استخدام مستخلص الشاي الأخضر للشعر
يُعرف مستخلص الشاي الأخضر بفوائده في تعزيز صحة الشعر، ولكن طريقة استخدامه قد تؤثر على النتائج. إليكِ ثلاث طرق سهلة لإدراجه في روتين العناية بشعركِ:
- الاستخدام الموضعي: تحتوي العديد من أنواع الشامبو والبلسم حاليًا على مستخلص الشاي الأخضر نظرًا لخصائصه المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تدليك فروة الرأس بالزيوت أو الأمصال المُضاف إليها الشاي الأخضر لتحسين الدورة الدموية، وتحفيز بصيلات الشعر، وتقوية خصلات الشعر.
- المكملات الغذائية: يمكن تناول GTE على شكل أقراص أو كبسولات. تُحسّن مكملات GTE نمو الشعر من خلال خفض مستويات DHT في الجسم. وقد ارتبط ارتفاع DHT بزيادة تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص.
- غسول الشاي الأخضر: انقعي القليل من الشاي الأخضر، واتركيه يبرد، ثم استخدميه كغسول بعد غسل شعرك بالشامبو. بفضل تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، يُحسّن غسول الشاي الأخضر صحة فروة الرأس والشعر.
الاعتبارات
إذا كنت تفكر في استخدام GTE كمكمل غذائي، فعليك أولاً استشارة طبيب للتأكد من ملاءمته لك. على الرغم من الفوائد العديدة لإدراج GTE في روتينك اليومي، إلا أن له بعض الآثار الجانبية السلبية. إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول GTE:
- حساسية الكافيين: يحتوي GTE على الكافيين، لذلك إذا كنت حساسًا للمنبهات، فقد تشعر بالتوتر أو صعوبة في النوم إذا تناولته في وقت متأخر من اليوم.
- ردود الفعل التحسسية: قد يُصاب بعض الأشخاص بتهيج الجلد أو ردود فعل تحسسية عند استخدام GTE موضعيًا. تأكد من إجراء اختبار حساسية قبل استخدام GTE على فروة رأسك أو بشرتك.
- التفاعل مع الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية لعلاج حالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فاستشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات GTE لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية.
