أحيانًا تكون أبسط المصطلحات هي الأصعب في التعريف. جميعنا نعرف ما هو الشعر بديهيًا، لكن الكثير منا سيجد صعوبة في إيجاد تعريف قاموسي لكلمة "شعر". قاموس.كوم يُعرَّف الشعر بأنه "أي من الخيوط الكيراتينية الدقيقة العديدة، الأسطوانية عادةً، التي تنمو من جلد الإنسان والحيوان".
يقدم موقع Dictionary.com تعريفًا تقنيًا للشعر، إلا أن جوهره يتجاوز هذا الوصف بكثير. يرتبط الشعر عادةً بالجمال والجماليات، وهو جانب معقد ومثير للاهتمام من بيولوجيا الإنسان، يؤدي العديد من الوظائف الحيوية. فالرموش تحمي أعيننا من الأوساخ والغبار، وشعر الجسم يساعد على تنظيم درجة حرارتنا. من الواضح أن الشعر مهم لوظائفنا اليومية، ولكن ما هو تحديدًا؟ ومن أين يأتي؟
في هذه المقالة، نتعمق في عالم الشعر المعقد، من بنيته إلى دورة نموه، ونلقي الضوء على أهميته ودلالته.
عناصر بناء الشعر
جذع الشعرة
عندما نتحدث عن شكل شعرنا، فإننا نتحدث عن ساق الشعرة . ساق الشعرة هو الجزء البارز من شعرنا من الجلد. يتكون ساق الشعرة من ثلاث طبقات. الطبقة العلوية أو الخارجية تُسمى البشرة . للبشرة بنية متقشرة تُمكّنها من العمل كحاجز واقي. البشرة هي ما يُعطي الشعر لمعانه. تحت البشرة يوجد القشرة . تكوين تُشكّل القشرة 75% من وزن جذع الشعرة ، وهي التي تُعطي الشعر قوته ومرونته. كما أنها تحتوي على الخلايا الصبغية، وهي الخلايا التي تُحدد لون الشعر. أما في الشعر الكثيف، فتوجد طبقة ثالثة تُسمى النخاع الذي يقع في قلب العمود الفقري. ولا تزال الوظيفة الدقيقة للنخاع قيد البحث.
بصيلات الشعر
على عكس جذع الشعرة، الذي يبرز بشكل واضح من الجلد، فإن الشعر الجريب يكون مُدمج في الجلد وهي بنية أنبوبية الشكل تُثبّت جذع الشعرة، وتحتوي على العديد من الأجزاء المتحركة التي تعمل معًا لتسهيل نموّها وصيانتها ووظيفتها، بالإضافة إلى الشعر الذي تُنتجه.
- بصيلة الشعر: بصيلة الشعرة هي بنية مستديرة تقع في قاعدة الجريب. تحتوي على الخلايا المسؤولة عن تكوين جذع الشعرة. بصيلة الشعرة هي الجزء الحي من الشعرة.
- الحليمة الجلدية: توجد في الجزء السفلي من الجريب، الحليمة الجلدية يوفر العناصر الغذائية الحيوية لبصيلة الشعر، وهي مكونة من النسيج الضام والأوعية الدموية.
- الغدة الدهنية: ترتبط الغدة الدهنية بالجريب وتنتج مادة زيتية طبيعية يُسمى الزهم، وهو يرطب الشعر ويحميه. توجد الغدد الدهنية في جميع أنحاء الجسم، وهي خط دفاع أساسي ضد الميكروبات.
- عضلة مقوِّتة الشعرة: العضلة المُقَوِّمة للشعرة هي حزمة صغيرة من الألياف العضلية متصلة بالبصيلة، وتساعد على إبقاء الشعرة منتصبة.
أنواع الشعر وملامحه
أصبح معرفة نوع شعركِ جزءًا أساسيًا من عملية العناية به. إن معرفة كل تفاصيله الدقيقة تساعدكِ على اختيار المنتجات المناسبة، وتقنيات التصفيف، والعناية به، للحفاظ على صحة شعركِ وسهولة تسريحه، ومنحه أفضل مظهر.
في تسعينيات القرن العشرين، ابتكر مصفف شعر أوبرا وينفري، أندريه ووكر، نظامًا لتصنيف الشعر للترويج لسلسلة من منتجات العناية بالشعر. حدّد ووكر أربعة أنواع مميزة من الشعر : مستقيم، ومموج، ومجعد، ومتعرج. ضمن كل من هذه المجموعات الشاملة، هناك ثلاثة أنواع فرعية من الشعر، ولكل منها مُعرّفاتها الخاصة. على سبيل المثال، يندرج نوع الشعر 1ج ضمن النوع 1، أو فئة الشعر المستقيم، ويصف الشعر المستقيم ذي الملمس السميك والخشن.
بفضل بساطة نظام ووكر، أصبح مرجعًا أساسيًا لوصف نوع الشعر لسنوات. ورغم انتشاره الواسع وشعبيته الدائمة، انتقد الكثيرون نظام ووكر لتصنيف الشعر لكونه مفرطة في التبسيط والاختزال. في تطوير تصنيفه، اعتمد ووكر بشكل أساسي على نمط التجعد وملمسه. وأهمل تضمين خصائص مثل الكثافة والمسامية، التي توفر معلومات أكثر عن جودة الشعر ومتانته. كما جادل بعض النقاد بأن نظام ووكر يعزز معايير الجمال المتحيزة بوضع الشعر الأملس الناعم في أعلى الترتيب، والشعر الكثيف والمتعرج في أسفله.
مع ابتعادنا عن أنظمة التصنيف الاختزالية مثل نظام ووكر، علينا أن نفكر بشكل أكثر نقدًا فيما نريده من شعرنا، وما يخبرنا به شعرنا عن رغبته. سيمكننا هذا النهج من تحديد احتياجات شعرنا بشكل أوضح، وإيجاد المنتجات الأنسب لها. إليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند تقييم شعرك:
- نَسِيج: يُشير الملمس إلى سُمك أو عرض خصلة شعر واحدة. عندما تصف شعرك بأنه ناعم أو خشن، فأنت تصف ملمسه. من الشائع أن يكون لدى الناس ملمس شعر متعدد.
- نمط التجعيد: عندما يتحدث الناس عن "نوع الشعر"، فإنهم غالبًا ما يتحدثون عن شكل الشعر أو نمط تجعيده. يُحدد نمط التجعيد من خلال شكل الجريب. في الشعر الأملس، تكون البصيلة دائرية. أما في الشعر المجعد، فتبدو البصيلة بيضاوية الشكل. كلما كانت البصيلة مسطحة، كان الشعر أكثر تجعدًا. مع أنه يمكنكِ علاج شعركِ لتغيير مظهره أو سلوكه مؤقتًا، إلا أن نمط التجعد الطبيعي لشعركِ لن يتغير لأنه مُشفر في حمضكِ النووي.
- المسامية: المسامية هي مقياس لمدى كثافة الشعر. القدرة على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها. يمتص الشعر ذو المسامية العالية الرطوبة بسهولة، بينما لا يفعل الشعر ذو المسامية المنخفضة ذلك. تؤثر المسامية على كيفية استجابة شعرك للمنتجات وتصفيفه.
- كثافة: تشير الكثافة إلى عدد خصلات الشعر في كل بوصة مربعة من فروة الرأس. يتمتع بعض الأشخاص بكثافة شعر عالية، أي أن هناك الكثير من الخصلات في كل بوصة مربعة، بينما يتمتع آخرون بكثافة شعر منخفضة، أي أن هناك خصلات قليلة في كل بوصة مربعة. تختلف الكثافة عن الملمس، الذي يقيس سُمك خصلة شعر واحدة.
- مرونة: المرونة هي قدرة الشعر على الحفاظ على شكله بعد شدّه أو تصفيفه. وترتبط المرونة العالية بصحة الشعر وقوته.
كيف ينمو الشعر؟
دورة نمو الشعر
ينمو شعرنا ببطء وهدوء، لدرجة أننا غالبًا لا نفكر في الآليات التي تُشكّل أساس نموه. نمو الشعر عملية ديناميكية يُنظّمها توازن دقيق بين العوامل الداخلية والخارجية. ويحدث على أربع مراحل: الأناجين، والكاتاجين، والتيلوجين، والإكسوجين.
طور النمو
- تُعرف باسم مرحلة النمو أو النشاط، طور النمو هي أطول مرحلة في دورة نمو الشعر، وتستمر من ثلاث إلى خمس سنوات تقريبًا. خلال هذه المرحلة، تعمل بصيلات الشعر على إنتاج شعر جديد من خلال انقسام الخلايا السريع. تقريبًا 90% من شعر رأسك تكون في مرحلة النمو في أي وقت.
مرحلة التراجع
- تُشير مرحلة الكاتاجين ، أو المرحلة الانتقالية، إلى نهاية مرحلة النمو. خلال هذه المرحلة من الدورة، يتباطأ نمو الشعر مع انكماش البصيلات وانفصالها عن الحليمة الجلدية. على عكس مرحلة النمو، التي قد تستمر تستمر مرحلة التراجع لمدة تصل إلى سبع سنوات ، وتكون قصيرة، وتستمر لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع فقط.
مرحلة التيلوجين
- مرحلة التيلوجين هي المرحلة الثالثة، وغالبًا ما تُسمى بمرحلة الراحة نظرًا لعدم حدوث أي نمو خلال هذه الفترة. وذلك لأن الشعر قد انفصل تمامًا عن الحليمة، مما يعني أنه قد... انقطاع إمدادات الدم . تستمر مرحلة التيلوجين حوالي ثلاثة أشهر.
الأكسجين
- يعتبره البعض بمثابة امتداد لمرحلة التيلوجين، خارجي هي المرحلة الرابعة والأخيرة من دورة نمو الشعر. خلال هذه المرحلة، التي تُسمى مرحلة التساقط، يُدفع الشعر الجديد خارج فروة الرأس. يُعد التساقط جزءًا طبيعيًا من دورة نمو الشعر، ويؤدي عادةً إلى تساقط 50-100 شعرة يوميًا. قد يكون تساقط أكثر من 100 شعرة يوميًا... إشارة إلى تساقط الشعر. يمكن لعوامل مثل التوتر والمرض والتغيرات الهرمونية أن تؤثر على معدل تساقط الشعر.
العوامل المؤثرة على نمو الشعر
نظريًا، تبدو دورة نمو الشعر واضحة. يؤدي طور النمو إلى طور التراجع، والذي بدوره يؤدي إلى طور التيلوجين، والذي بدوره يؤدي إلى طور النمو الخارجي. ومع ذلك، يمكن أن تُسبب عوامل داخلية وخارجية اضطرابات في دورة نمو الشعر، مما يؤدي إلى إطالة بعض المراحل وتقصير أخرى. وهذا قد يؤدي إلى نمو الشعر بطرق غير متوقعة. تساقط الشعر الكربي على سبيل المثال، تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر يحدث عندما يعلق الشعر في مرحلة الراحة. وغالبًا ما يتبع ذلك ضغوط فسيولوجية كبيرة ، مثل مرض خطير أو عملية جراحية.
التوتر هو أحد العوامل التي تؤثر على نمو الشعر، والعمر عامل آخر. من المعروف أن الناس يبدأون بفقدان المزيد من الشعر مع التقدم في السن. وذلك لأن يتباطأ نمو الشعر مع التقدم في السن، ينخفض معدل نمو الشعر وتبدأ بصيلاته بالتقلص، مما يؤدي إلى تساقطه وقلة كثافته. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن بعض الأفراد قد يعانون من تساقط الشعر المبكر بسبب العوامل الوراثية. فالجينات التي نرثها من آبائنا تُحدد ما إذا كنا سنفقد شعرنا في سن الخامسة عشرة أو الخمسين. كما تُحدد الجينات كثافة الشعر ومساميته وملمسه ولونه.
تلعب الهرمونات دورًا هامًا في دورة نمو الشعر أيضًا. على سبيل المثال، تحويل هرمون التستوستيرون يُقصّر تحويل هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT) عمر بصيلات الشعر عن طريق انكماشها. قد يؤدي هذا إلى ترقق الشعر وتساقطه. تقول خبيرة الشعر المعتمدة بريدجيت هيل: "هناك... التوازن الدقيق من هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون الذي يؤثر على صحة فروة الرأس ونمو الشعر... حتى أدنى تغيير في هذه الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الشديد وفقدانه. "هذا يعني أن التقلبات الهرمونية مثل تلك الناجمة عن اضطرابات الغدة الدرقية والبلوغ والحمل، يمكن أن تعطل دورة النمو وتؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.
عادات نمط الحياة مثل عادات الأكل السيئة، والتدخين المفرط، وتصفيف الشعر العنيف، يمكن أن تؤثر على دورة نمو الشعر أيضًا. ووفقًا لـ BensLab، قد تكون الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والكوليسترول مسؤولة عن زيادة سريعة في تساقط الشعر ، ربما بسبب آثارها الضارة على الدورة الدموية والتوازن الهرموني. كما وجد مختبر BensLab أن التدخين قد يسد الأوعية الدموية التي تغذي فروة الرأس بالأكسجين عن طريق تكوين جلطات دموية. أما بالنسبة لتصفيف الشعر، فإن الإفراط في تمشيطه أو استخدام المواد الكيميائية القاسية قد يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويضعف بصيلاته، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر ويعيق نموه.
تساقط الشعر والوقاية منه
يتمكن معظم الأشخاص من الحفاظ على شعر كامل الرأس على الرغم من فقدانه من 50 إلى 100 خصلة من الشعر يوميًا، نظرًا لوجود شعر جديد يحل محل الشعر القديم. مع ذلك، يتساقط الشعر لدى بعض الأشخاص بمعدل يفوق معدل نموه بكثير، مما يؤدي إلى تساقطه. تساقط الشعر ظاهرة تصيب ملايين الرجال والنساء في جميع أنحاء الولايات المتحدة. يأتي بأشكال متعددة، ويمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحياة. الشكل الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الثعلبة الأندروجينية . تُعرف أيضًا بالصلع النمطي الذكوري والأنثوي، وتُسبب الصلع المبكر لدى الأفراد المُهيأين وراثيًا.
شكل آخر شائع لتساقط الشعر هو الثعلبة البقعية . على عكس الثعلبة الأندروجينية التي تسبب الصلع في فروة الرأس، تتسبب الثعلبة البقعية في تساقط الشعر على شكل كتل أو بقع. الثعلبة البقعية هي اضطراب المناعة الذاتية يُعتقد أن التوتر يُحفز نمو الشعر. يرفع التوتر مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يُضعف العناصر التي تُساعد بصيلات الشعر على العمل، ويُسبب اختلال دورة نمو الشعر. لهذا السبب، تُعدّ إدارة التوتر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على شعرك.
يُعدّ التحكم في التوتر من أفضل الطرق لمكافحة تساقط الشعر، ولكنه ليس الحل الوحيد الذي يمكنك أو ينبغي عليك اتباعه. إحدى الطرق البسيطة لمنع تساقط الشعر هي حمايته من العوامل البيئية المؤثرة. فالتعرض للملوثات والأشعة فوق البنفسجية والظروف الجوية القاسية قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر ونموه. ارتدِ قبعة عند الخروج لمنح شعرك طبقة حماية إضافية.
يُعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن طريقة سهلة أخرى لتحفيز نمو الشعر. وقد ربطت الأبحاث بين نقص المغذيات الدقيقة مثل الزنك والحديد وفيتامين أ، يُسهم تناول جرعات صغيرة من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي بشكل كبير في الحفاظ على صحة شعرك. هيثلاين يوصي بالأطعمة التالية لأولئك الذين يتطلعون إلى تقوية شعرهم بشكل طبيعي:
- البيض للحصول على البروتين والبيوتين
- التوت لمضادات الأكسدة والكولاجين
- السبانخ للحصول على فيتامين أ وفيتامين ج
- سمك السلمون للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين
- المكسرات للحصول على الفيتامينات والدهون الصحية
قد يجد بعض الأفراد أن هذه الإجراءات بسيطة جدًا بحيث لا تكون فعالة. قد يفضل البعض علاجات أكثر كثافة مثل الأدوية أو زراعة الشعر. أثبت مينوكسيديل، وهو دواء موضعي يُوضع على مناطق الصلع في فروة الرأس، فعاليته في تحفيز نمو الشعر. ومع ذلك، له العديد من الآثار الجانبية. الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك تهيج فروة الرأس، والصداع، ونمو الشعر غير المرغوب فيه. تُعد زراعة الشعر حلاً أكثر ديمومة لتساقط الشعر. تتضمن عملية الزراعة انتقال البصيلات من منطقة كثيفة الشعر في فروة الرأس إلى منطقة الصلع. ومع ذلك، فإن زراعة الشعر ليست خالية من المخاطر. يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية للتأكد من أن العملية مناسبة لك.
إذا كنت تبحث عن تجنب الإجراءات الجراحية، فقد ترغب في التفكير في اتخاذ المكملات الغذائية . مكملات نمو الشعر مثل مكملات تجديد جذور الشعر من بوم يمكن أن تُعزز نمو الشعر من خلال تهيئة الظروف المثالية لنمو صحي. بفضل غناها بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، تُهدئ مكملات بوم المُعززة فروة الرأس بتقليل الالتهاب داخل بصيلات الشعر وحولها. يُسرّع التهاب بصيلات الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة التيلوجين، مما يُعيق نمو الشعر. تُساعد مكملات بوم في الحفاظ على دورة نمو ثابتة بتقليل هذا الالتهاب.
الأسئلة الشائعة
- من ماذا يتكون الشعر؟
يتكون الشعر في المقام الأول من الكيراتين، وهو بروتين ليفي يوفر البنية والقوة.
- ما هو الغرض من الشعر؟
يؤدي الشعر وظائف متعددة، منها الحماية من الضغوطات البيئية، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والإدراك الحسي. كما يلعب الشعر دورًا ثقافيًا هامًا، وهو وسيلة أساسية للتعبير عن الذات لدى الشباب والبالغين على حد سواء.
- كم من الوقت يستغرق الشعر لينمو؟
في المتوسط، ينمو الشعر لمدة ست سنوات تقريبًا قبل أن يتساقط. أما بالنسبة لمعدل النمو، فتختلف الأرقام اختلافًا كبيرًا بسبب الاختلافات الفردية. تشير معظم التقديرات إلى أن معدل النمو يبلغ نصف بوصة كل شهر.
- لماذا نفقد الشعر؟
تساقط الشعر جزء طبيعي من دورة نموه. لكي ينمو شعر جديد، يجب أن يتساقط الشعر القديم. ومع ذلك، إذا تضررت جذور الشعر أو دخل الكثير من الشعر مرحلة التيلوجين مبكرًا، فقد يزداد معدل تساقطه. مع أن تساقط الشعر أمر طبيعي، إلا أن التساقط المفاجئ للكثير منه قد يكون أحد أعراض مرض كامن مثل الذئبة. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن معدل تساقط شعرك، فتواصل مع أخصائي رعاية صحية.
- ماذا يمكنني أن أفعل لتعزيز نمو الشعر؟
اتباع نظام غذائي متوازن، وإدارة التوتر بفعالية، واتباع عادات جيدة للعناية بالشعر، كلها طرق جيدة لتشجيع نمو شعر صحي. كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري، إذ يرتبط قلة النوم بـ ارتفاع المخاطر والشدة من الثعلبة البقعية والثعلبة الأندروجينية.
الخاتمة
إن فهم طبيعة الشعر ضروري للحفاظ على صحته وحيويته. باحتضان جمال شعرنا ومرونته، وتقديره كعنصر حيوي مميز في جسم الإنسان، يمكننا رعاية شعرنا بالعناية والتغذية المناسبتين.
